ヨガで猫背解消!

ヨガで猫背解消!

一時期ハリウッドのセレブたちの間で人気があるということで日本でも大きな注目を浴びたヨガですが、このヨガが猫背解消にも非常に効果が高いということもご存知でしょうか。

ヨガと言うとただのストレッチじゃないか?と思う方も多くいらっしゃるかもしれませんが、ヨガ独特の呼吸法によって集中力などを養うと同時にリラックスの効果も生まれ、また一つのポーズを維持することによって体のあらゆる部分の筋肉を発達させます。

もちろんストレッチ効果もありますのでしなやかな体を作ることができますし、筋肉や筋をほぐすことによってマッサージ効果もヨガを行うことで得ることができます。

様々なエクササイズや運動が世の中にありますが、これだけ多くの効果を得られることができるのはヨガくらいのものではないでしょうか。

またこういった確かな効果を多くの方が実感しているからこそ、一時期の流行で終わるのではなく、今でもメディアなどでの露出は減りましたが確実に人気の高いものとなっているのだと思います。

私の個人的な話となりますが、私の知っている人でヨガやバレエをしている人に限っては皆さんほぼ例外なく良いスタイルをされています。

またヨガをちょっとでもやってみると自然と背筋は伸び、逆に猫背の姿勢でいることが苦痛になってくることがあります。

このように自分のスタイルをしっかりと維持、改善していきながら同時に副産物として猫背を自然と解消することができるヨガは絶対に試してみる価値はありです。

しかしやり方が合わなかったり、先生が悪かったりすると逆に自分の体を痛めてしまうこともあるそうですので、しっかり自分に合うと思える方法でまずは無理をせずにチャレンジしてみましょう。